如果观察身边的胖友
可能会发现
胖友不一定是吃得最多的那位
但为什么吃得少
却依然胖到瘦不下来?
有可能就是因为你吃得太少!
当然，这个“少”不是指热量的摄入
而是营养素和燃脂物质的摄入偏少
事实上
减肥期间更应该做到营养均衡
才有利于做好体脂的管理
让身体处于更加健康的状态
真的很想瘦?
以下这9大燃脂物质不要再缺了!
酶
科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪是不能自己转化为能量的，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能转化为能量消耗掉。
益生菌
国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质完全不同，最大区别可能是肠道微环境的差异。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，有助于清除体内垃圾。
不饱和脂肪
亚麻籽油是从亚麻中提取的，含有较多不饱和脂肪，能帮助抑制食欲，提高新陈代谢，调节血糖和胰岛素，增强消化功能，增加产热脂肪燃烧。
锌
锌是人体25种必须元素之一，功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。缺锌容易出现水肿，还会导致免疫功能降低。
钾
钾元素有平衡体内钠元素的作用，缺钾可能会造成钠元素不能及时被排出，导致水肿的产生。而且可能会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行。
铁
铁元素在人体中具有造血功能。铁一旦摄入不足，氧气供应不上，机体的代谢速度也会减慢，不利于减脂。缺铁还会导致记忆力减退，免疫力下降。
胶原蛋白
管住嘴也会导致胶原蛋白的摄取减少，所以减脂期间不能忽视胶原蛋白的额外补充，一旦缺乏，会导致皮肤松弛，加速衰老。
蛋白质
肌肉虚弱也是蛋白质缺乏，缺乏蛋白质，肌肉会慢慢弱下来，失去能量。肌肉少了身体的新陈代谢就会慢下来，不利于减肥，也会导致水肿的出现，还会导致容易感冒生病。
硒
硒，是甲状腺激素合成和代谢过程中的必须元素，缺硒会引起甲状腺功能下降，免疫力低下等，也可能会使得在减肥状态下，皮肤容易变得衰老，松弛。
一定要知道
减肥绝不是单纯地节食
只有补足身体所需的营养素
才能同时拥有健康和好身材
除了以上9大燃脂物质外
睡眠兽还加入了多种营养物质
为胖友们补足身体所需营养
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且听王小玲老师娓娓道来，
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