汉健康之学，德森活之美
欢迎大家一起相约森养吧，我是主播米豆
俗话说的好：“一白遮百丑，一胖毁所有!”今天米豆就想和大家聊聊如何和黑历史白白，不做黄脸婆。
我们都知道胶原蛋白决定了我们的皮肤年龄，胶原蛋白充足，皮肤就像鲜嫩饱满的苹果，水嫩弹滑，胶原蛋白流失，皮肤就像枯萎的苹果，皱皱巴巴。
到底是什么伤害了我们满脸的胶原蛋白呢?如果你稍微留意一下近年来美容护肤品的广告，就不难发现这个热词儿——“肌肤糖化”。你脸上的胶原蛋白或许是吃糖吃没的!
到底什么是糖化?
什么又是“抗糖化”?
这和吃“糖”有什么关系?
糖化反应最早是由法国化学家发现的，指的是葡萄糖或果糖在高温状态下具有很高的粘性，可以使蛋白质凝结、变性，产生褐色的物质。通俗一点儿说就是把蛋白质分子粘在一起，不让它们好好发挥作用。
举个通俗点儿的“栗子”
大家都吃过糖醋排骨吧?糖醋排骨的色泽之所以会金黄诱人，表皮能够酥脆适口，就是因为在烹饪炒糖色的过程中发生了糖化反应。
适量的“糖”是身体所需的。但如果吃“糖”过量了，除了会转变成脂肪，它们还会和蛋白质结合发生糖化反应，首当其冲最容易受牵连的就是皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白，它们都成了被糖衣炮弹“俘虏”的蛋白质，肌肤就如同烤面包一样，变得又黄又脆。
虽然皮肤的糖化反应没有糖醋排骨那么激烈，但如果大量的糖粘附在胶原蛋白上，就会造成胶原蛋白变性、纤维断裂，变成了“胶原蛋黄”，皮肤随之失去弹性和光泽，肤色泛黄、日渐松弛、皱纹横生。原来，让我们变成“黄脸婆”的，除了我们常说的自由基，还有吃进来的“糖”。
还有很多人的脸上容易长痘痘，在这里米豆告诉你一个秘密，在皮肤科医生的“战痘”饮食黑名单上，也是把戒糖排在戒辛辣刺激食物之前呢。经常有糖分在短时间内流入血液，就很容易引发皮肤表皮的过度角化以及皮脂腺分泌的增多，阻塞毛囊，导致皮肤长痘痘，特别是那种闭口型的大痘痘。
虽说女人爱美是天性，但爱吃甜食的女人也不占少数。糖的甜蜜诱惑或许能令女人心情好，但吃多了就会令女人面容老，短暂的快乐之后带来的却是成为“黄脸婆”的代价。坏消息是，人体内的糖化反应是持续终生的，千万别以为自己刚二十几岁，肌肤看上去还很年轻，很紧致，就不需要考虑抗糖化的问题了。肌肤不时冒出的痘痘、第一道眼纹、若隐若现的法令纹都在提醒各位：不想成为“黄脸婆”，抗糖化要从年轻时做起!
所以各位小伙伴们
从今天开始和米豆一起抗糖
和黑历史白白，不做黄脸婆吧
主播：米豆
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