这几天，北京、天津、河北、山东、河南、江苏、安徽、东北都被雾霾沦陷了，有些地区能见度还不足50米。
据最新气象预报显示：这波雾霾仍要持续，请大家做好持久战的准备。
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什么是雾霾?其实雾霾=雾+霾
雾就是空气中飘散大量微小水滴，水汽，在中医看来它其实就是湿邪。
那么霾呢?霾也有很多水分，但它比雾稍微干一点，里面有各种灰尘颗粒，那些汽车尾气什么的脏东西。
简单来说，雾霾是雾和霾的混合物，早晚空气湿度变大时，雾的成分多一些;白天湿度减少时，霾会占据更多。不管它们如何混搭，最终都会降低空气透明度，让空气变成一片混浊。
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雾霾深深伤害我们的健康
雾霾含有多种有害成分，其中PM2.5等颗粒可沉积于肺部深处，阻滞气机;雾霾又有金石之气，其性为燥，可引起目涩、口鼻干燥等燥症;雾霾还含水汽，故兼具湿性，易困阻脾胃。
雾霾侵袭人体后，可化生成为毒、火、痰、瘀四大病理产物。这些有害物质，或直击肺脏，或堵塞经络，在体内日渐积小毒为大毒，于是便引发各种“雾霾病”。
来自美国、日本、欧洲的多项研究均表明：PM2.5的增加会明显提高呼吸系统疾病的患病率和死亡率。不止慢性疾病，雾霾还会带来从急性肺炎、哮喘到长期肿瘤的显著危害。
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如何降低雾霾对我们的伤害?
今年的雾霾比往年来得更早，全民已经进入防霾模式：带防霾口罩、打开空气净化器、减少户外活动……归纳起来，有两大途径可以帮助降低雾霾对我们的伤害：
1、做到“虚邪贼风，避之有时”，能避就避
2、加强人体抵抗能力，养好肺与脾
当雾霾严重时，大家尽量少出门、外出时戴防雾霾口罩、停止晨练、室内用空气净化器等等。这些常见的防护措施就是“虚邪贼风，避之有时”，我们要少与雾霾正面交锋。
中医常说的：正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚。因此，增强自身免疫力是抵御外邪的基础。
从中医来看，雾霾为有形之邪，它与风，寒，暑，燥一样都是外邪，当你正气很足，抵抗力很强时，就能把它对你的伤害降到最低。具体怎么做呢?重在加强肺、脾功能。
很多人在雾霾天会感到喉咙不舒服，咳嗽，痰多，呼吸不畅……肺主气，司呼吸。呼吸系统和我们人体中的“肺”密切相关。接下来，清肺润肺是少不了的。
雾霾天里，适当喝点梨水或白萝卜蜂蜜水，秋梨有助于润肺生津，萝卜能下气消食祛痰。如果你没有时间煮，也可以直接选圣原出品的舒息金畅饮。
舒息金畅饮是一款清润畅吸、健康吐纳的本草固体饮料，配方脱胎于《千金方》中的苇茎汤，为“药王”孙思邈的名方。后经圣原合作专家加减，增强健脾效果，兼顾肺脾，更适合现代人养生需求。毕竟，现代人脾虚的很多，健脾才能有助于水湿痰饮从下走排出体外。
舒息金畅饮蕴含鲜芦根、薏苡仁、鱼腥草、杏仁、茯苓等药食两用本草萃取精华，绿色天然，帮助清肺祛痰，让呼吸更舒畅。
其次就是祛湿健脾，一边可以用九清温通泡脚，一边喝点清苓杞饮祛湿茶，或喝点赤小豆薏米粥、冬瓜鲫鱼汤，提升脾胃运化功能，将多余的水湿排出体外。
祛湿健脾有两个好处：一个是脾胃健运了有余力支持肺，中医里这叫培土生金，可以抵御外邪雾霾;其次是体内没有内湿，外湿(雾霾)就不会轻易缠上你。所以，雾霾天喝清肺养肺的雪梨汤，也要喝点祛湿健脾的薏米汤。
小编有话说：对付雾霾，能避则避，不能避就强大自己的肺与脾。赶紧给家人送几盒舒息金畅饮吧。
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