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无限极:疫情之下,坚持“四合理”,调养免疫力
2020-04-09 14:27:16   来源:无限极

  随着海外疫情日趋严重,越来越多的人开始了宅在家里、足不出户的生活。此前,中国人在疫情期间的宅家生活方式,给大家提供了不少行动参考。小i希望,能让更多人都能了解健康理念,全球携起手来渡过难关。

  “饮食”关

  中国美食享誉世界,疫情宅家期间,小i发现每个人都是隐藏的大厨,朋友圈变成了大型的“私厨”会展中心。

  多菜少肉、营养均衡,色香味俱全。

  这美味又健康的诱惑,实在让人垂涎欲滴!

  正宅在家里乖乖抗疫的各位,赶紧来“抄作业”吧!

  “起居”关

  子午觉历来是国人重视的养生方式,而在很多西方国家,人们并没有午睡的习惯。疫情期间,西方世界也开始认真地研究起了“午睡”。

  20分钟午睡,晚上11点前睡觉。规律的作息,充足的睡眠,有助于增强身体免疫力。

  “运动”关

  看到来自中国的乒乓球“选手们”在自家餐桌上的秘密训练,健走爱好者们来回行走丈量自家的平方数……在海外生活的人们也不甘示弱,客厅撸铁举重、阳台赛艇、“原地”马拉松、后院跳沙坑……堪比奥运的项目精彩上演。

  健身之后再在家中加一个放松练习:每天行走一万步,身体倍儿棒!

  “情志”关

  有这样一件事,全世界人民的认识高度一致:压力最大的不是不能出门憋得慌,而是得24小时面对“熊孩子”!

  那要如何化解呢?上网花式吐槽、晒家养“魔兽”,可以大大舒缓濒于崩溃的神经。浏览各种“魔兽”捣蛋视频,还能激起老怀安慰:“比起来我家的还算是小天使。”

  一顿“哈哈哈”之后,心情大好原地复活,充满勇气和正能量积极应对现实的考验。

  全球的疫情让人们的生活发生了巨变,但四合理的健康生活方式,全球通用,不分中西。

  每天合理安排好自己的饮食、起居、运动、情志,做到饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡,就能让脱缰的生活“可防可控”!

  

无限极:疫情之下,坚持“四合理”,调养免疫力

 

  坚持“四合理”,调养免疫力,一起加油!

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