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双迪:春眠不觉晓,春困不得了
2019-03-13 14:11:30   来源:双迪

  什么是“春困”?

  春天,气候日渐转暖,人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡,民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

  “春困”的原因?

  冬天,皮肤毛细血管收缩,血液流量相对减少,减少热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季,随着气温的升高,耗氧量不断地加大,人皮肤毛细血管开始舒张,皮肤血液循环旺盛起来,供给大脑的血液就会相对减少,因而人们就会感到困倦思睡。

  

 

  中医对“春困”的认识

  春回大地,阳气升发,冰雪消融,万物发萌,体内易积湿成泽,阻碍阳气升发;加之,春天是肝主气之时,湿阻阳气,更致肝之疏泄不利,湿气熏蒸而致头昏欲睡、四肢倦怠发为“春困”。

  也就是说,“春困”是由于体内湿气阻碍阳气升发,肝失疏泄所致。因此,升阳助阳,化气行水,疏利水湿就能解除“春困”!

  防治“春困”良方

  / / 夜卧早起,力戒暴怒

  春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。故春季要力戒暴怒,忌忧郁,要心胸开阔,乐观愉快,应该适当外出,使自己的精神情志与充满勃勃生气的大自然相适应,以利春阳生发。

  

 

  / / 寝具舒适,身心健康

  健康的寝具是对睡眠最好的投资

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