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金科:气温渐渐上升,该怎么养护好我的“胃”?
2019-05-13 10:57:38   来源:网络整理

  不知不觉中

  夏天已经来了

  气温渐渐上升

  又到了走个路、出个门

  也会“汗流浃背”的心酸时刻~

  偶尔贪个凉、放个纵

  也是人之常情

  于是

  我们的胃成为了“首凉”阵地之一

  贪凉虽然一时爽

  但却让我们的胃却承受了更大的压力

  那么,这个春夏之交

  怎么养护好我们的胃

  不让胃轻易就“凉凉”了呢?

  换季护胃4大招

  01、多洗手,注意卫生

  

 

  春夏之交,细菌容易滋生传染。根据流行学研究显示,我国人群中幽门螺旋杆菌感染率超过50%。这种细菌寄居在人的胃里,一旦失调会造成急性、慢性胃炎、消化溃疡等各种各样的病症。人们感染这种细菌一般是因为吃了被污染的食物、用了未经消毒的餐具等。

  想要预防的话,除了不要在外面乱吃东西之外,还要注意个人卫生。

  切记:饭前饭后,便前便后勤洗手~!

  02、细嚼慢咽

  

 

  如果你不赶时间的话,尽可能让食物在嘴里多停留一会儿是好的。食物嚼的越细,胃的负担就越小,对护胃是件极好不过的事。

  更何况,吃得越慢,咀嚼次数越多,就越容易感受到“饱”,越不容易暴食或吃撑。边吃边护胃,边吃边减肥,没有比这个招式更加快活的了。

  03、多喝水

  

 

  充足的水分可以保证身体的各项代谢功能正常地进行,多喝水有助于胃部消化,加快人体控温技能,消暑解热,对春夏季人体养生有很好的润泽作用。

  餐前喝一杯水,灌个水饱,两餐之间饿了,也先喝杯水,这样可以增加“饱腹感”,正餐就能少吃两口,避免暴饮暴食,减小胃的负荷!

  总之多喝水、多喝水、多喝水。

  04、饮料适量喝

  

 

  实在想喝冰凉饮料降降温怎么办?当然,不必完全戒断,选合适的饮料代替品,依然可以让你畅快度过春夏换季的高温天气。

  比如,喝杯常温水、牛奶、豆浆,多吃水果、蔬菜沙拉等等,都是非常健康护胃的夏季养生好食品。

  但依然记住:别吃多,别喝多!

特别声明:本文所有图片,全部来自网络,感谢原作者,如侵犯您的权利,请联系QQ:50376947删除。

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