今年的大雪是
2018年12月7日
戊戌年，冬月初一。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。
“大雪”时节是一年中阴气最盛的时候。
再不开始调补，
你的2018可就这么过去了……
大雪 食补
大雪，以补阳为主。
但是根据每个人体质不同，
阴虚之人和阳虚之人的食补清单也是有区别的。
先来对照下面的症状看看你是哪种虚吧!
如果阴虚，
你就得注意防燥护阴，滋肾润肺了。
建议你吃点柔软甘润的食物，像牛奶、豆浆、鸡蛋、蜂蜜、百合、梨等，
或者也可以直接喝一点秋梨膏，
它是一道传统的药膳，唐朝就有了。
以秋季的梨为主要原料，对肺热烦渴、大便干燥、经常咳嗽都有很好的改善效果哦。
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如果是阳虚，
建议你吃点温热、熟软的食物，像豆类、大枣、南瓜、韭菜、鸡肉等，
干硬生冷的食物就少吃点吧。
温补助阳、养阴益精。
冬季就是要多储存点能量，这样才好迎接新年呀!
大雪 加衣
大雪一过，
“天冷又要加衣了!”
尤其是冷空气一吹刺激皮肤，
容易导致皮肤血流不畅，
这时候不穿暖和点，
疾病可就找上门了。
但是加衣可不是啥厚穿啥。
怎样才能穿的既保暖又好看，
还对身体有好处，
可是很讲究的!
尤其是对于女性来说，
腹部一定不能受凉。
它包裹的可是子宫、卵巢这些特有的重要器官!
一旦受凉，往往会引起“宫寒”。
“宫寒”轻点的，一般会气血两虚，下腹坠胀、疼痛、月经不调等等;
间接的还会引起妇科疾病，
严重点的，
甚至有可能不 孕 不 育 !
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所以爱美星人们，
冬天再冷也一定要“暖腹”!
这可是保证肠胃健康，
和女性的生殖健康的重要手段哦。
如果你长期坐着工作或者经常出差，除了“暖腹”，也要注意对肩颈的保护。
健康和美丽，必须兼顾起来。
赶紧选择一款保暖保健又轻薄贴身的内衣穿着。
风度和温度，必须两手都要抓!
大雪 助眠
好多怕冷星人，
一到冬天，不穿点衣服都不敢进被窝!(尤其是南方木有暖气……)
其实这样睡觉是非常影响健康的!
而且穿的越多你越冷。
因为穿衣服睡觉会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发。
衣服的压迫和摩擦还会影响身体的血液循环，
导致身体温度上不来，
所以被子盖的再厚也没啥子用，该冷还是冷。
养生保健专家说，
人在睡觉的时候，
大脑、肌肉都进入了休息的状态，
这个时候如果有一条可以贴身裸睡的好被子，
不仅可以快速消除疲惫，
还能使身体的每个器官都得到放松。
国际羊毛局就做过一个有趣的实验，
相同睡眠环境下，盖羊毛被的人，
比盖普通被子的人更容易入睡，
睡眠质量也更好。
这是因为羊毛本身良好的
恒温性和亲肤性，
可以让羊毛被保持在贴合人体温度的32.7℃，
即使裸着钻进羊毛被里，
也不会感觉凉飕飕，
而且冬暖夏凉，保暖又透气，相当舒适。
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再过2天，真正的寒冬可就来了。
没有一条暖和舒适的好被子，
怎么才能健康又温暖的“冬眠”呢?!
中国人每到节气，
都是非常注重养生的，这个时间是调和天人之间阴阳的最佳时机。
节气养生做的好，
不仅可以帮助你适应自然界的变化规律，还可以增强抵抗力，提高免疫力，
拥有一个用来享受美好生活的健康身体哦。
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