今年的大雪是
2018年12月7日
戊戌年,冬月初一。
中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。
“大雪”时节是一年中阴气最盛的时候。
再不开始调补,
你的2018可就这么过去了……
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大雪 食补
大雪,以补阳为主。
但是根据每个人体质不同,
阴虚之人和阳虚之人的食补清单也是有区别的。
先来对照下面的症状看看你是哪种虚吧!
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如果阴虚,
你就得注意防燥护阴,滋肾润肺了。
建议你吃点柔软甘润的食物,像牛奶、豆浆、鸡蛋、蜂蜜、百合、梨等,
或者也可以直接喝一点秋梨膏,
它是一道传统的药膳,唐朝就有了。
以秋季的梨为主要原料,对肺热烦渴、大便干燥、经常咳嗽都有很好的改善效果哦。
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如果是阳虚,
建议你吃点温热、熟软的食物,像豆类、大枣、南瓜、韭菜、鸡肉等,
干硬生冷的食物就少吃点吧。
温补助阳、养阴益精。
冬季就是要多储存点能量,这样才好迎接新年呀!
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大雪 加衣
大雪一过,
“天冷又要加衣了!”
尤其是冷空气一吹刺激皮肤,
容易导致皮肤血流不畅,
这时候不穿暖和点,
疾病可就找上门了。
但是加衣可不是啥厚穿啥。
怎样才能穿的既保暖又好看,
还对身体有好处,
可是很讲究的!
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尤其是对于女性来说,
腹部一定不能受凉。
它包裹的可是子宫、卵巢这些特有的重要器官!
一旦受凉,往往会引起“宫寒”。
“宫寒”轻点的,一般会气血两虚,下腹坠胀、疼痛、月经不调等等;
间接的还会引起妇科疾病,
严重点的,
甚至有可能不 孕 不 育 !
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所以爱美星人们,
冬天再冷也一定要“暖腹”!
这可是保证肠胃健康,
和女性的生殖健康的重要手段哦。
如果你长期坐着工作或者经常出差,除了“暖腹”,也要注意对肩颈的保护。
健康和美丽,必须兼顾起来。
赶紧选择一款保暖保健又轻薄贴身的内衣穿着。
风度和温度,必须两手都要抓!
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大雪 助眠
好多怕冷星人,
一到冬天,不穿点衣服都不敢进被窝!(尤其是南方木有暖气……)
其实这样睡觉是非常影响健康的!
而且穿的越多你越冷。
因为穿衣服睡觉会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发。
衣服的压迫和摩擦还会影响身体的血液循环,
导致身体温度上不来,
所以被子盖的再厚也没啥子用,该冷还是冷。
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养生保健专家说,
人在睡觉的时候,
大脑、肌肉都进入了休息的状态,
这个时候如果有一条可以贴身裸睡的好被子,
不仅可以快速消除疲惫,
还能使身体的每个器官都得到放松。
国际羊毛局就做过一个有趣的实验,
相同睡眠环境下,盖羊毛被的人,
比盖普通被子的人更容易入睡,
睡眠质量也更好。
这是因为羊毛本身良好的
恒温性和亲肤性,
可以让羊毛被保持在贴合人体温度的32.7℃,
即使裸着钻进羊毛被里,
也不会感觉凉飕飕,
而且冬暖夏凉,保暖又透气,相当舒适。
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再过2天,真正的寒冬可就来了。
没有一条暖和舒适的好被子,
怎么才能健康又温暖的“冬眠”呢?!
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中国人每到节气,
都是非常注重养生的,这个时间是调和天人之间阴阳的最佳时机。
节气养生做的好,
不仅可以帮助你适应自然界的变化规律,还可以增强抵抗力,提高免疫力,
拥有一个用来享受美好生活的健康身体哦。
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