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云尚|胶原蛋白真的能让皮肤变年轻吗?进来看真相
2017-12-27 20:34:26   云尚

 

  女性都怕老,尤其皮肤的衰老最容易被发现,所以,女性为了容颜永驻,往往都会费尽心机。而补充胶原蛋白已经成为女性抗老的最爱手段。

  所以,胶原蛋白在怕老的女性中大行其道。且不说各种胶原蛋白产品琳琅满目,难分珠玉还是鱼目,民间也很多补充胶原蛋白的偏方,譬如吃猪蹄,就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。

  到底什么是胶原蛋白?

 

  胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上(但不全都在皮肤上)。女同胞估计都很熟悉它的作用:

  对皮肤好:保湿、滋养肌肤、使皮肤水润亮泽;使皮肤紧绷而富有弹性,像水蒸蛋一样又嫩又滑……

  对身体好:胶原蛋白不但是身体保持年轻、延缓衰老的重要物质,也在预防疾病、改善体质上起到很好的作用。

  这么好的胶原蛋白,谁不想多要一点?但岁月这把杀猪刀,会把你皮肤上的胶原蛋白一点点剔走……

  猪蹄真能补充胶原蛋白吗

 

  事实上,猪蹄、鸡爪等的胶原蛋白含量,并没有想象的那么多,只存在于猪蹄的表皮层,表皮之下是大量的脂肪,那么一点点的胶原蛋白,能不能吸收利用还不知道,但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。只不过,脂肪对皮肤也有好处,能滋润润滑皮肤,所以,常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。
 

 

  人体胶原蛋白的产生需要维生素C来帮忙,缺乏维生素C的时候,身体胶原蛋白合成发生障碍;而只要有维生素C帮忙,蛋白质和其他营养素够用,血液循环良好,激素平衡正常,人体自己就能供给足够的胶原蛋白。

  不过,如果贫血或血液循环不改善,脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。
 

 

  因此,猪蹄、鸡爪等食物对保持皮肤年轻并没有多大作用。

  如果你一定要想另外补充一些胶原蛋白,最好的东西是什么呢?答案是鱼类胶原蛋白。

  鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨,胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。
 

 

  面对皮肤胶原蛋白的流失,应该做什么?

  1、做好防晒

 

  紫外线照射是造成胶原蛋白流失的主要原因。平时偷懒不爱涂防晒的女同胞,这回一定要好好监督自己了。

  2、妙选高科技制品

 

  随着科技的日益发达,越来越多针对肌肤抗衰的口碑产品在朋友圈热转。比如透明质酸、比如有机食品等等,还有以生态蓝莓为原料的高科技产品,尤其受到爱美女士推崇:口感好、体验效果理想。

  3、多吃含蛋白质丰富的食物

 

  动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,鸡蛋、鸭蛋等;乳类,像牛奶、羊奶等;

  植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;

  干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。

  橘子、蓝莓、胡萝卜、西红柿、葡萄等水果具有抗氧化功能的食物

  4

 

  日常注意养成良好的饮食生活习惯

  营养平衡、早点睡觉、经常运动对于保持肌肤润滑有着明显的效果。尽量少吃高热量、高脂肪的食物,尤其是油炸食物。

  平时还要尽量避免烟酒,保障充足睡眠,慎用激素、避孕药等。

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