春困，秋乏，夏打盹，冬眠……一年四季仿佛没有一天是不困的。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠是生命必须的，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。睡眠质量的好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。 其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。 他们都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。久了也容易产生癌变。
现在大家睡得越来越晚，什么都阻止不了我们睡前拿着手机一刷刷到后半夜，智能手机普及前的那种生活甚至已经无法想象，也没有人会去回忆一下当初手机不好玩的时候大家在做什么。
睡眠不足、熬夜的有危害大家都知道，但是好像也没对生活产生太大影响。没错，一般的不适和疾病都是慢慢侵蚀你的身体，让你毫无察觉最后给你致命一击，就像温水煮青蛙。
睡眠不足，熬夜到底有什么样的危害?
影响大脑思维和智力 相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
影响正常发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
易上火 熬夜会产生上火的症状，而且长期熬夜的话，还会引起肝火的现象，肝火旺盛，那么身体的各个部位也会出现相同的内火，比如胃火，心火，会让人控制不住自己的脾气。
皮肤老化 睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
肝脏负担加重 肝脏是在夜间进行正常的生命活动的，在夜间对我们身体中的毒素和垃圾进行有效的分解和排出，但是如果我们常常熬夜的话，就会使自己的肝脏功能受到障碍，受到了异常，出现问题，造成肝部的频繁产生，增加人们患有肝病的几率，这样对于我们的身体健康非常不利，还有很坏的影响。而且，很多人对于我们的肝脏不重视，认为肝病并没有什么，只要不是癌症就可以了，其实只要是个疾病，都会有一定的死亡率，所以不要把肝病不当回事，而且如果肝部受到了损伤，那么我们身体中的毒素和垃圾就会排泄不出去。
导致各种疾病经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
看了这些，还觉得自己身体很好熬夜也没问题吗?现在没问题不代表以后没问题。从现在开始，养成健康规律的作息时间，相信你的身体会逐渐明朗起来。
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